夜練
誕生月恒例。(ほんとは先月だったけどパスしたので)
初めて、腹囲を測られました。
メタボ検診というやつ。
ミソジになったからか・・・
年齢を感じてしまう(-o-;)
でも76cmで、余裕でしたw
たしか、自転車乗り始める前は82cmくらいあった気がする。
ずいぶん減ったもんです。
ズボンもゆるゆるです。
で、今日は夜練。
先週と同じく、1周インターバルで負荷をかけました。
合計7周で、2,4,6周目に全力アタックして、他の周はイージー。
ベストタイムは、先週と全く同じ。
先週はRacingZero履いてたのでそのおかげかと思ったけど、そうでもないみたい??
最近、かなり調子が上がってきていい感じです。
今日のPolar
■今日の装備
ウェア上: 半袖ドライT+Wizard長袖ジャージ
ウェア下: 夏レーパン+ロングタイツ
ホイール: Racing3
タイヤ: Stelvio
平均気温は18℃。
ちょうどいいくらい。
■本日のトータル
時間: 1:25:41
距離: 37.4 km
速度Max: 60.2 km/h
速度Avg: 27.2 km/h
上昇高度: 520 m
ケイデンスAvg: 86 rpm
心拍数Max: 177
心拍数Avg: 150
消費カロリー: 1065 kcal
今月の走行距離: 480.8 km
今年の走行距離: 2198.6 km
by dajakart | 2009-04-16 00:05 | 自転車:練習