富士スバルライン・・・初完走
4月の表富士は富士山の南側、6月1週目のMt富士は北側の富士スバルラインを登ります。
スバルラインは、去年の8月に一度行ったんですが、雷&豪雨のために4合目下の大沢駐車場まで登ってDNF。
ようやく、リベンジです(笑)
今回は、もりそばさん、トミーさん、おれの3人。
富士北麓公園に9時集合。
珍しく、3人とも時間前に集合しました(笑)
来る途中にやたらとフェラーリを見ました。
見飽きるくらい。
なんかミーティングでもあるんだろうか。
その中に、スーパーなクルマであるエンツォ・フェラーリも発見!
これです↓、間違いない。
北麓公園駐車場は自転車乗りが大勢いました。
しかし今日は暑い!
駐車場は標高1000mだけど、朝でもすでに25℃近くありそう。
でも上は寒いと思うので、
・薄手長袖ジャージ
・ウィンドブレーカー
・アームウォーマ
をポケットに入れて登りました。
計測開始地点の、料金所下の信号にて。
このあとトミーさんとおれは信号からスバルラインを下って登って、アップしました。
もりそばさんはそのままスタート。
そういえば、サングラスを新しいの買いました。
uvexのやつ。
カベンディッシュがしてるのと似たモデルです。
計測開始地点はよくわからなかったんですが、参加した人のブログを見ると、料金所ではなく信号からである模様だったので、信号から計測しました。
信号から料金所までがけっこうキツイ。
600mくらいですが、8%程度の勾配です。
料金所で200円を支払いました。
1分30秒停止。
一緒にスタートしたトミーさんは先に行ってしまい、だいぶ差がついてしまった。
1合目下の駐車場にて、早くも休憩しているもりそばさんを発見!
1合目通過。
1合目を過ぎるあたりまで、7~8%くらいの傾斜がけっこうあり、しんどいところです。
2合目。
この辺は、5%前後の傾斜が続きました。
ちょっときついところと、緩いところが交互に出てきます。
しばらくすると、トミーさんに追いついて追い越しました。
3合目通過。
引き続き、同じような傾斜です。
4合目通過。
この辺からは、未知の世界です。
「4合目過ぎたらあとはゆるい坂だけだ」と、勝手に思い込んでたんですが、全然違いました(-o-;)
かなりきつい傾斜もありました。
公式には最大7.8%ってなってるけど、たぶんウソです。
10%くらいの部分がありました。
この辺から、足が売り切れ状態。。。
この、奥庭駐車場を過ぎれば平坦区間!
平坦区間(といっても若干登ってる)では、がんばって32km/hくらいでした。
足がもう回らない。。。
最後1kmくらいからまた登り。
もう完全に足が終わった状態で、つらかった。
ヘロヘロになりながらゴール!!
あれ、写真が下向いてる・・・(;´・`)>
タイムは、
1時間24分12秒くらい
でした!
(料金所停止時間を除く)
1時間20分切れなかったのは残念。
昨日の足の疲れがかなり残ってました。
コースもわかったし、元気な状態ならきっと1時間20分切れ・・・るかな??
■富士スバルラインの記録
時間: 1:24:12
距離: 23.8 km
平均速度: 17.0 km/h
平均斜度: 5.0 %
上昇高度: 1185 m
平均心拍数: 166
最大心拍数: 174
平均ケイデンス: 78
少ししてトミーさんもゴール!
1時間30分くらい?
しかしサイクリストの数はハンパなかった。
観光客といい勝負?(大げさw)
とりあえず、意味もなく持ち上げてみました。
(10kgオーバーなので重い・・・)
5合目は、半袖でじっとしてても全然寒くなかった。
20℃以上あったと思う。
相当寒いと思ってたのに、ちょっと拍子抜け。
下りも、アームウォーマだけで十分でした。
焼きそば食ったりソフトクリーム食ったりして待ってると、もりそばさんもゴール!
全員で記念撮影。
4合目下の大沢駐車場でうどんを食いました。
ダウンヒルはもちろん全力で!w
スバルラインは大きなコーナーばかりだし、道幅も広いので気持ちいいダウンヒルができます。
最高速は72.7km/hでした。
もうちょいいくかと思ったけど。
最大ギアが50×12なので、60km/h超えるとかなりクルクル回さないといけない。
その後、トミーさんとおれは河口湖周回へ。
なかなか気持ちいい道でした。
河口湖と富士山。
5合目は、雪との境目くらいかな?
帰りの富士北麓公園までの登りはかなりきつかった。
足を完全に使い果たしてました。
とても、スバルライン2本登る気力はなかった。
ゴール!
おつかれさまでした。
後半のPolar
■今日の装備
ウェア上: Nalini Base半袖ジャージ(+アームガード)
ウェア下: Nalini夏レーパン
ホイール: Racing3
タイヤ: Stelvio
Polar温度計はダメ。
下界の最高気温は25℃くらい?
■本日のトータル
時間: 3:38:46
距離: 91.5 km
速度Max: 72.7 km/h
速度Avg: 25.1 km/h
上昇高度: 1680 m
ケイデンスMax: 139 rpm
ケイデンスAvg: ? rpm
心拍数Max: 174
心拍数Avg: ?
消費カロリー: 2752 kcal
今月の走行距離: 448.8 km
今年の走行距離: 3021.3 km
ここまで、最後の1滴まで足を使い果たすことはそうそうなかったので、今日のトレーニングは大満足でした。
あとは、スバルラインはレース前週にも登る予定です。
懸念してた腰の痛みは、スバルラインではそれほど出なかった。
というのも、傾斜が緩くなる部分がけっこう沢山あったので、そこでいつも腰を伸ばしてストレッチしてたので。
本番だとそんな余裕あるかわからないですが・・・
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by dajakart | 2009-05-11 01:42 | 自転車:練習