トレーニングまとめ(12/31-1/6)

1週間のまとめ。

■12/31(土)
熊練@宮ヶ瀬
154km
5:42:43
1565m
3228kJ

■1/1(日)
ノーライド。
高強度だったせいか、患部に少し痛みが出た。

■1/2(月)
新年初ローラー。
まだ少し痛みあり。
軽めに。

■50min
 20min/237W

■1/3(火)
ヤビツ詣で
99km
4:09:29
1327m
2050kJ

■1/4(水)
MTBでサイクリング
70km
3:51:52
777m
?kJ

■1/5(木)
休みだけど疲れてたので外では乗らず。
夜にリカバリー的ローラー。

■42min
 42min/84W

■1/6(金)
トミーさんと松輪練
142km
5:01:02
1338m
2820kJ
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  by dajakart | 2012-01-09 12:52 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(0)

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