7/16, 7/22 湘南国際村方面

先週末は3連休だったけど、家の用事が色々あったりして結局乗れたのは7/16の夕方に2時間ちょいのみ。
2時間ちょいのときは、最近自分の中で定番化しつつある湘南国際村周辺コース。

環状4号とか逗子とかを通り、大楠山周辺をグルっとまわり、湘南国際村を登ってR134で鎌倉の方に帰ってくるコース。
割とアップダウンあってお気に入り。
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逗葉高校の坂
2:52 / 326W / 172bpm / 85rpm
湘南国際村(裏) 134信号~コンビニの信号まで
6:52 / 270W / 173bpm / 83rpm
b0092300_22475560.jpg
50km
1:59:26
687m
985kJ

続いて今週も、疲れてたり家の用事だったりで乗れたのは2時間ちょいのみ。
前回の逆回りコースにしました。

鎌倉まで行く道が、大渋滞・・・と思ったら祭りの神輿でした。
b0092300_22484030.jpg

久しぶりに表から湘南国際村。
8:06 / 284W / 177bpm / 88rpm
b0092300_22484495.jpg

近所の高校の坂
2:49 / 325W / 170bpm / 83rpm

50km
2:01:10
602m
984kJ


ここのところずっと、乗ってるのは週1回でせいぜい50kmくらい。
だけど、10分未満の時間での出力は変わってない。むしろ少し上がってるのが不思議です。
ま、10分以上継続しての出力は間違いなく落ちてるだろうけど。
あと、ロングライドでの耐性も相当落ちてるだろうけど。
体重は順調に増加中(^^;
今年はもうほとんどレース出ないからいいんだけど(^^;
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  by dajakart | 2012-07-22 23:14 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(3)

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Commented by morisoba at 2012-07-23 00:06 x
昼頃、T-Shita先生と湘南国際村に行っとりました。
Commented at 2012-07-28 22:06 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by dajakart at 2012-07-29 20:24
もりそばさん

やはり!
もりそばさんが走ってる姿を見るのは数年ぶりで、かなりのレア体験ができました。

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