最近のローラー
■4/23(火)
夜ローラー。ロードバイクで。
■50min
20min/WU
15min/265W
5min/RI
5min/267W
CD
■5/1(火)
休みだけど家族サービスの日。
TT車で夕方ローラー。
短いステムがようやく届いたので、交換。
いろいろポジションいじりながら。
■50min
最長で連続10min 253W
うーん、パワー出ない。
■5/2(水)
TTバイクで休日に朝ローラー。
再びポジションいじり。
その後、30min連続で、楽な出力で。
■84min
最長で連続30min 217W
■5/9(木)
TTバイクで夜ローラー。
■60min
20min/WU
30min/253W
CD
ケイデンス低めに重いギアを踏むようにしたら、パワーが出てきた。
PowerTapの出力の出方の癖か、それとも重いギア踏む方が合ってるのか。
うーむ。
■5/16(木)
TTバイクで夜ローラー。
■65min
30min連続で・・・と思ってたけど、あまりにもパワーが出なくて10minしか続かなかった。。。
絶不調。
うーむ、まずい。
ただ疲れがたまってるだけだと思いたい。
最近は仕事はそこそこ忙しいので睡眠も少なめだし。
というわけで、今週末の埼玉TTまではしっかり休養。
by dajakart | 2013-05-18 00:21 | 自転車:練習