最近のローラー

最近のローラーまとめ。

■4/23(火)
夜ローラー。ロードバイクで。

■50min
 20min/WU
 15min/265W
  5min/RI
  5min/267W
 CD

■5/1(火)
休みだけど家族サービスの日。
TT車で夕方ローラー。
短いステムがようやく届いたので、交換。
いろいろポジションいじりながら。

■50min
最長で連続10min 253W

うーん、パワー出ない。

■5/2(水)
TTバイクで休日に朝ローラー。
再びポジションいじり。
その後、30min連続で、楽な出力で。

■84min
最長で連続30min 217W

■5/9(木)
TTバイクで夜ローラー。

■60min
 20min/WU
 30min/253W
 CD

ケイデンス低めに重いギアを踏むようにしたら、パワーが出てきた。
PowerTapの出力の出方の癖か、それとも重いギア踏む方が合ってるのか。
うーむ。

■5/16(木)
TTバイクで夜ローラー。

■65min
30min連続で・・・と思ってたけど、あまりにもパワーが出なくて10minしか続かなかった。。。
絶不調。
うーむ、まずい。
ただ疲れがたまってるだけだと思いたい。
最近は仕事はそこそこ忙しいので睡眠も少なめだし。

というわけで、今週末の埼玉TTまではしっかり休養。
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  by dajakart | 2013-05-18 00:21 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(0)

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