最近のローラー(おきなわ後、2013年残り)

しばらく更新してなかったローラーまとめ。(2013年残りの分)

■11/20(水) 朝ローラー L4下
44min
 20min/251W

■11/21(木) 朝ローラー SST
37min
 20min/243W

■11/22(金) 朝ローラー SST
42min
 20min/248W

■11/26(火) 朝ローラー SST
36min
 20min/246W

■11/28(木) 朝ローラー SST
33min
 20min/248W

■11/30(土) 昼ローラー L4
34min
 10min/271W

■12/6(金) 夜ローラー L4, SST
70min
 20min/255W
 20min/240W

■12/7(土) 昼ローラー SST
35min
 15min/243W

■12/10(火) 朝ローラー SST
45min
 25min/242W

■12/11(水) 朝ローラー L4
40min
 20min/258W

■12/12(木) 朝ローラー SST
38min
 20min/241W

■12/13(金) 朝ローラー L4
33min
 10min/270W
  1min/361W

■12/19(木) 朝ローラー SST, L4
55min
 20min/241W
  5min/274W

■12/22(日) 朝ローラー L4, SST
50min
 10min/263W
 10min/238W

■12/25(水) 朝ローラー SST
43min
 20min/241W

■12/26(木) 夜ローラー SubLT-W1
65min
 5min/261W
 10min/255W (RI 5min)
 10min/264W (RI 5min)

■12/27(金) 昼ローラー
55min
 10min/246W
 3min/291W (RI 5min)
 2min/289W (RI 5min)


おきなわが終わってからモチベーションが上がらず、ローラー負荷も低め。
というか、以前は余裕だった出力も、きつくて耐えられません。
気持ちって重要ですね~。
なるべく時間を作ってローラー乗るようにしてますが、平日は時間が取れるのは出勤前の朝のみ。
もう少し早起きして毎回1時間くらいやりたいですが、モチベーションより睡眠欲が勝ってる状態です(´Д`)
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  by dajakart | 2014-01-11 00:50 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(0)

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