4/26 湘南国際村で朝練
7時半門限で、朝練してきました。
6時前に出発。湘南国際村へ。
朝はちょっと寒くて、7℃か8℃くらい。
湘南国際村
7:48 / 295W / 2.7km / 137m
かなり久しぶりに8分切れました。
自己ベストは5年くらい前に出した7:39なので、なんとかそれを超えたいところです。
だいたい、最近のローラーと同じくらいの出力です。
鎌倉・山之内クライム(西側)
2:58 / 319W / 1.2km / 51m
こちらはPBタイ。
時間通りに帰宅できました。
39km
1:25:36
27.2km/h
460m
163W
by dajakart | 2014-04-21 00:52 | 自転車:練習