最近のローラー等(6/21-6/27)

ローラー等まとめ。

■6/23(月) 
〇ジテツー往復 50km

■6/24(火)
〇朝ローラー L4, L5
55min
 WU
 15min/282W
 6min/RI
 2min *3(1min RI) 325, 330, 324W
 CD
〇ジテツー往復 50km

歯医者のため午前休。
なので歯医者に行く前にローラー。
久しぶりに20minやろうと思ったら、持たなくて15minでギブアップ。。。
そして夜に雨予報だったけどジテツー。
到着したら真っ黒い雨雲が近くて、午後に土砂降りの雨。
帰りは止んでました。よかった~。。。

■6/26(木)
〇ジテツー往復 50km
〇帰宅後ローラー L5
13min
 WU
 5min/334W
 CD

時間がなかったので少しだけ。
5minは今年のPB更新。5.34W/kg くらい。

■6/27(金)
〇ジテツー往復 50km
帰りは少しがんばった。Avg27.1km/hは通勤史上最速。
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  by dajakart | 2014-06-27 23:26 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(0)

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