8/2,3 土日の近所練

土曜は子守り開始前の朝練。
門限7時半。
ちょっと出遅れて、湘南国際村まで往復したのみでした。

湘南国際村
7:21 / 305W / 2.7km / 137m

ベストには2秒足らず。
湘南国際村だとどうしても中盤の緩い部分でパワーが落ちてしまうので、そこが課題。
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新しく買ったCBジャージ。
プロでも最近よく見る形で、袖が長めで縫い目がない。
かなりのタイトフィットでいい感じです。
余計なお肉がついたら目立つな…(^^;
b0092300_2020107.jpg

36km
1:14:23
29.1km/h
375m
164W

日曜は家族サービスのため、これまた朝練のみ。土曜より短時間で近所練。
海まで出てから、鎌倉山とか北鎌倉のあたりの小山を巡るコース。

片瀬山
2:17 / 304W / 0.9km / 42m
PB更新。

鎌倉山(赤羽から)
1:38 / 354W / 0.7km / 36m
PB更新。

山ノ内のあたり
2:50 / 311W / 1.2km / 51m
更新ならず

北鎌倉~今泉の坂
1:15 / 416W / 0.3km / 40m
更新ならず

26.5km
0:59:59
26.5km/h
313m
153W

日中は暑すぎて乗る気になれないけど、朝なら涼しくていいですね。
夏はやっぱり朝練に限ります。
6時台だと、25℃ないくらいでした。
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  by dajakart | 2014-08-04 20:22 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(0)

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