最近のローラー等(1/10-1/23)

最近のローラーやジテツーなど。


■1/13(火)
〇ジテツー往復 50km

■1/14(水)
〇ジテツー往復 50km

■1/15(木)
〇朝ローラー SST
48min
 20min/246W

〇ジテツー往復 50km

■1/16(金)
〇朝ローラー L4, L5
48min
 10min/276W
 6min/RI
 5min/304W

〇ジテツー往復 50km

■1/19(月)
〇ジテツー往復 50km

■1/20(火)
〇ジテツー往復 50km

■1/21(水)
〇朝ローラー SST
48min
 30min/240W

■1/22(木)
〇朝ローラー L4, L5
46min
 15min/277W
 6min/RI
 5min/301W

■1/23(金)
〇朝ローラー 
50min
 3x(5min+9min): 90%/50% VO2Max
 ⇒ 5minは301, 301, 305W

〇ジテツー往復 75km(帰りに寄り道)

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最近はジテツーで割と負荷をかけているので、なんだかずっと疲労感が。
ジテツーを2日休むとかなり回復する感じがします。
ローラーの出力もまだまだな感じだけど、まだ1月なので焦らずじっくりいこうかと思います。
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  by dajakart | 2015-01-24 00:10 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(0)

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