最近のローラー等(5/1-5/31)

5月のローラー等。

■5/12(火)
〇朝ローラー
50min
 L5 3min: 337W
 SST 15min:246W

5min100%やろうとしたけど、調子悪くてヤメ。

■5/13(水)
〇朝ローラー
55min
 L4 10min*2:273,282W

■5/14(木)
〇朝練 湘南国際村
AtsuさんとCB朝練。やっと実現しました。

40.6km
1:32:49
26.3km/h
577m
151W

湘南国際村
7:49 / 298W / 2.7km / 140m

湘南国際村裏(信号まで)
6:20 / 284W / 2.2km / 110m


表と裏を1本ずつ。タイムはイマイチ。

■5/17(日)
〇MTBで大楠山へ
46.3km
2:05:49
22.1km/h
542m

休出の日。その前に、王滝前のMTB試走に。
いい感じのトレイルを発見しました。

■5/21(木)
〇朝ローラー
55min
 L4 10min*2:279,284W

■5/22(金)
〇朝ローラー
55min
 L4 20min:278W

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5月はGWがあったので前半は距離が伸びたけど、GW明けてから仕事が盛り上がってきてローラーも少なめ。
おまけに王滝で落車負傷しちゃったので、5月後半はほとんど乗れなかった。
王滝後、丸々1週間休んでからローラー再開しました。
まだ、擦過傷の一番深かったところは完治してません。
左手首の痛みもまだ残ってるので、実走はまだ自粛です。
1週間休んだのに調子はイマイチ。
経験上、仕事が盛り上がる期間は疲れがたまって自転車の調子も落ちることがわかってます。
6月も仕事は盛り上がる予定なので、しばらくの辛抱。










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  by dajakart | 2015-06-02 23:23 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(0)

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