最近の自転車記録(3/26-4/1)

最近のローラー等。

今週もまた、緊急対応でずっと東京出社でジテツーなし。
せっかく暖かくなってきて外走るのが気持ちいい季節になってきたのに、ジテツーできないなんて悲しすぎる。。。


■3/26(土)
〇JCRC修善寺


■3/27(日)
〇夜ローラー
ヘント-ウェベルヘムを見ながら回復走。
50min


■3/28(月)
ノーライド


■3/29(火)
〇朝ローラー L4-L5
57min
 18min/WU
 10min/294W(Cycleops PT。パイオニア293W)
 10min/RI
 10min/286W(Cycleops PT。パイオニア279W)
 CD

1本目はPTとパイオニアはほぼ同じ。
2本目、どんどんずれていく感じでした。
時間とともにずれるとは…もはや傾向が掴めません。。。


■3/30(水)
〇近所朝練
天気が良くて暖かかったので外で朝練。朝練が気持ちいい季節になりました。
久しぶりに南郷上ノ山公園まで。
平日朝は、海沿いも交通量が多くてあまり快適じゃなかった。
交通量が少ないところでタイミング悪く車に阻まれることが何度かあり、運の悪い日。

・南郷上ノ山公園クライム
1:51 / 427W / 0.6km / 54m
PBを2秒更新。今日はなんかパワー出た。
b0092300_1152541.jpg

b0092300_1152578.jpg

帰りにもう1か所だけがんばる。

・鎌倉中央公園Climb
1:39 / 392W / 0.5km / 36m
PB更新。手元計測では1:32/425Wなのだけど。
KOMを取り返しました。7人しかいないけどw

29.1km
1:05:16
26.8km/h
163W


■3/31(木)
〇朝ローラー
57min
 24min/WU
 2.5min/342W(Cycleops PT。パイオニア336W)
 5min/RI
 10*(30s-30s): 100%/50% VO2Max
 CD

昨日調子がよかったので、5minTTに挑戦。
が、今日は調子が悪かったようでパワー出なかったので2.5minでヤメ。
その後、30-30を10本。
相変わらず、時間の経過によってPTとPMで差が出ます。。。


■4/1(金)
〇近所朝練
レース装備で。

・鎌倉カントリーTT
4:19 / 339W / 1.1km / 68m

・高校坂
2:31 / 350W / 1.1km / 68m
手元計測では2:34, 363W

先週よりパワー出ない。ちょっと疲れ気味。
b0092300_1152666.jpg


日曜はまた修善寺で、チャレンジロードです。
もちろんMクラス。
完走したいな…難しいだろうけど…。
なんか元全日本チャンプの名前あるし。なんでMなの(´Д`)



[PR]

  by dajakart | 2016-04-01 22:59 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(0)

トラックバックURL : http://dajakart.exblog.jp/tb/25592284
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。

<< 4/3 チャレンジサイクルロー... MTBいろいろ変更(2) ロー... >>

SEM SKIN - DESIGN by SEM EXE