最近のトレーニングまとめ(4/16-4/22)

■4/16(土)
ノーライド


■4/17(日)
ノーライド
朝ヤビツに行くくらいの時間に起きて、姉家族とうちの家族でディズニーへ。
12時間くらいいました。暴風雨とかあったりして。グッタリ。。。
自転車で100km走る方がよっぽど楽です。


■4/18(月)
〇ジテツー往復 50km
行き:179W 55min
帰り:156W 57min

朝から暖かい。
半袖+アームウォーマー(外した)に、下は薄いタイツ。でも暑かった。
半袖半パンでよかったなー。
夜はまさかの雨。止むまで仕事(したふり)して、止んでから帰宅。

〇夜TTローラー L4
21min
 5min/WU
 10min/252W(Cycleops PT) / 255W(Pioneer)
 CD


■4/19(火)
〇ジテツー往復 50km
行き:185W 54min
帰り:154W 58min


■4/20(水)
〇エクストリームヤビ通勤
〇ジテツー帰り 28km 127W 71min

朝のヤビ通勤と、帰りに距離をちょっと足して100km通勤になりました。


■4/21(木)
東京出社でジテツーなし。
ノーライド


■4/22(金)
○近所練
用事で午後出社なので、朝に近所練。
なんか最近疲れが抜けない感じなので、がんばりすぎずに。

・鎌倉カントリーTT 1本目
4:31 / 326W / 1.1km / 68m

パワーが出ない。
初めて、鎌倉CC2本目へ。

・鎌倉カントリーTT 2本目
4:49 / 302W / 1.1km / 68m

もう1本行きたかったけど時間切れでこれだけ。
b0092300_15231362.jpg


〇ジテツー往復 50km
行き:167W 55min
帰り:151W 60min

午後出社なので行きは昼過ぎ出発。
半袖半パン。それでも暑いくらいの気温。
東風。厚木へは北西→西→北というコースを辿るので、ほぼ全域で追い風を感じられました。

〇帰宅後TTローラー
15min

SSTやろうと思ったけど、疲れててぜんぜんパワー出ないのでやめました。


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  by dajakart | 2016-04-22 23:51 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(0)

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