最近のトレーニングまとめ(5/14-5/27)


■5/14(土)
〇ノーライド


■5/15(日)
〇ヤビツとか半原とか


■5/16(月)
〇ジテツー往復 50km
行き:146W 59min
帰り:142W 63min

本厚木で焼き肉後、ジテツー帰り。
#Noアルコール


■5/17(火)
〇ノーライド
雨だったのでジテツーなし。


■5/18(水)
〇エクストリームヤビ通勤
〇ジテツー帰り 27.4km 141W 68min

朝のヤビ通勤と、帰りに距離をちょっと足して100km通勤になりました。


■5/19(木)
〇ノーライド
東京出社でジテツーなし。



■5/20(金)
〇ジテツー往復 50km
行き:153W 61min
帰り:134W 63min

週末に王滝が控えてたので、疲れないようにまったり通勤。


■5/21(土)
〇ノーライド


■5/22(日)
〇SDA王滝


■5/23(月)
〇ジテツー往復 50km
行き:150W 61min
帰り:139W 61min


■5/24(火)
〇ジテツー往復 50km
行き:155W 55min
帰り:139W 64min


■5/25(水)
〇ジテツー往復 50km
行き:164W 57min
帰り:142W 63min


■5/26(木)
〇海沿いとかサイクリング
レスト週と決めてたのであまりがんばらず。2か所の坂だけがんばった。
b0092300_02635100.jpg

・鎌倉山 信号手前まで
1:31 / 356W / 0.6km / 38m
やったあPR更新!と思ったら、GPSがズレてたらしくStrava上は平凡なタイム。
手計測では、
1:23 / 396W / 0.6km / 38m
でした。

・源氏山
1:43 / 384W / 0.6km / 46m
こっちはPR更新!

23.0km
0:55:50
24.8km/h
251m
143W


■5/27(金)
〇ジテツー往復 50km
行き:159W 61min
帰り:139W 61min

朝に用事があったので遅れて出社。ちょうど雨が止んでくれてよかった。
しかし北風が吹き荒れてて萎えました。


今月いっぱいで厚木勤務終了で東京勤務に戻るので、ジテツーも終了。残念すぎます。。。
今月は初の月間1500kmが見えてきてます。しかもほとんどローラーなしで。
ジテツーしないと不可能な数字なので、なんとしても達成したい!!
[PR]

  by dajakart | 2016-05-28 00:31 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(0)

トラックバックURL : http://dajakart.exblog.jp/tb/25844905
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。

<< 5/29 足利の山々でサイクリング 2016 SDA王滝 春 42... >>

SEM SKIN - DESIGN by SEM EXE