8/28 雨の合間に房総練

3ヶ月ぶりに房総練。
今回の参加者はひびきさん、I神さんにダジャラーの3名。
いつもの君津バスターミナルから6時スタート。
…の予定が、けっこうな雨。。。
予報では一日曇りだったんだけどな~。
台風接近してるからなー。

モチベーションを十二分に下げるだけの雨が降ってました。こりゃムリだ。
コンビニで、雨レーダー見ながらしばしウダウダ。
あきらめて中止にしよっかー、と言っていた1時間後くらいに止んできました。
まあ、多少濡れてもいいかということで、1時間以上遅れてスタート。

いつものコース、だけど遅れてスタートなのでしいたけ村はカット。その代わり、強度上げめに行きました。

最初の鹿野山は、前日にラン30キロ走ってお疲れのひびきさんは早々に遅れ、I神さんと最後までローテしながらランデブー走行。
ほぼ同着。

・鹿野山
 16:04 / 279W / 5.9km / 273m

5月に出したPRと同タイム。
朝の体重は61.4kg。最近ちょっと高めに安定。。。
やはり出力は前回より落ちてるけど、タイムは当社比悪くない。ちょっと追い風もあった気がするけど。
おきなわ前にはあと30秒縮めたいなー。

頂上はガスって真っ白。
そういえば夏休みに、家族でマザー牧場に遊びに来たのでした。
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下って、もみじロードへ。
3人でローテ。I神さんが短い登りでガンガン上げるのでつらい。
でもおかげでPR更新!

・もみじロード
 19:27 / 228W / 10.9km / 114m
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いつもはつなぎの区間の短い登りも、なるべく踏んでく。

次のセグメントは金束登り。
序盤からI神さんが上げ上げ。全然ついていけない。。。

・金束登り
 6:01 / 271W / 1.9km / 108m
だいぶ遅いタイム。
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下って、コンビニでちょい休憩後、鹿野山秋元口に向かう道のトンネルまでの登りも、I神さんについていけず。

・R465 Takura Climb from signal 2 Pass
 10:35 / 232W / 5.3km / 84m

もうちょい時間があれば秋元から鹿野山にもう1本行きたかったところですが、時間切れのためパス。
残りの平坦は、I神さんの1本牽き。強いな~。
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結局、わずかに降ってただけで雨にはほとんど降られずに済みました。
雨レーダーの予想では昼までずっと雨だったのですが。台風だから、予報はあまりアテにならないなー。
走れてよかった!

10時に駐車場に到着。11時半に帰宅。
このくらいだと、家庭内平和が保てます。

73.6km
2:22:55
30.9km/h
953m
193W(NP 229W)

おかげさまで、短い時間ながらも平均パワーは当社比高め。
足パンになれました。
またやりましょー!




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  by dajakart | 2016-08-29 23:58 | 自転車:練習 | Trackback | Comments(2)

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Commented by ひびき at 2016-08-30 10:07 x
自分はパワーは全然でなかったけど、それだけ限界まで出せたということで、良い練習になりました。
またやりましょう~。もちろんトレイルも。
Commented by dajakart at 2016-08-30 22:18
ひびきさん:
ぜひぜひ!沖縄前にもお願いします。
やっぱ、これだけノンストップで走れるのは最高ですね~。
トレイルも行きたいです!!早く行きたいけど、なかなか日程的に難しいですねー。

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