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夜練(ラン)

夜、ちょっと時間がありました。
でも外に自転車乗りに行く時間はない。
そんなときはランです。

久しぶりにラン。
てか、だいたい2週間に1回ペースくらいかな(;´・`)>

走り始めてすぐに腹が痛くなった。
メシ食ってあんま時間経ってないからか・・・
前半はゆっくり、後半は腹痛が治まってきたのでちょっとペースアップ。

ラン用の筋肉も少しはついてきたような・・・?

夜練(ラン)_b0092300_095664.jpg

■ラン
時間: 0:25:52
距離: 5.0 km
上昇: 45 m
心拍数Max: 163
心拍数Avg: 146
消費カロリー: 356 kcal

1kmあたり、5分10秒ペース。


例のブツは、土曜に税関に到着した模様。
今年の2月から、20万を超える輸入品は輸入申告が必要になりました。
これに該当するので、手続きがちょっと面倒。

1.該当する郵便物が税関に到着したとの知らせが来る(封書で)
2.輸入申告を代行委任するか、自分でするかを知らせる(封書orFAXで)
3.委任の場合、関税として支払う金額の通知が来る
4.関税をATMorネットで支払う
5.輸入許可され、品物がウチに届く

今のステータスは、2が終わって3を待ってる段階。
今週中に届くかなぁ。


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  by dajakart | 2009-07-29 00:20 | ラン

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