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夜練

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夜練の日。

家を出た直後、ポツポツと雨が・・・
えっ、雨降るんだっけ?
予報は曇りに変わったはず・・・

気にせずいつもの周回コースを走り始めたら、けっこう降ってきた。
こりゃー、いかん。
冬の雨はよくない。
6周の予定を3周に変更。

距離短いので、高い強度の練習に変更。
3周目に1周TTっぽく走ってみた。
心拍は上がったけど、進まない。
タイムは遅かった。

雨は路面を完全に濡らすほど。
でも帰りには止んだ。
通り雨だったみたい。
ついてないなー(´~`;)

夜練_b0092300_2330096.jpg

■今日の装備
バイク: Time
ホイール: Racing Zero
タイヤ: Extenza RR1
平均気温は10℃。
上は長袖アンダー+薄手長袖ジャージ+ベスト+アームウォーマ。
下は2XUロングタイツ+ビブパンツ。
ギリギリ、これで寒くない。
7℃か8℃くらいになったら冬ジャージの出番かな。

■本日のトータル
時間: 0:59:48
距離: 24.2 km
速度Max: 57.3 km/h
速度Avg: 25.3 km/h
上昇高度: 350 m
ケイデンスAvg: 82 rpm
心拍数Avg: 150 bpm
消費カロリー: 736 kcal
今月の走行距離: 183.0 km


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  by dajakart | 2009-12-09 23:34 | 自転車:練習

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