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湘南国際村

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ソロ練習。
最近はLSDが多いので山にはあまり行けず(寒いし・・・)、どうしても海方向になってしまう。
自宅から海方向は既にネタ切れ。
今日もどこ行こうか迷ったけど、結局、湘南国際村へ。
データを取りたかったのもある。

今日はBMCで。
LSDペースで・・・と思ったけど、どうも今日は心拍が上がってしまう。
LSD心拍を守ると日が暮れてしまいそうなので、あまり気にしないことに。




走行中にチェックした最高気温は13℃くらい。
暑すぎ。
もうちょっと、冬らしく寒くてもいいのに(^_^;)

湘南国際村では、TT。
けっこう、全力でした。
心拍ばかりが上がってしまい、かなりきつかった。
トンネル内でクルマが事故ってて、危うく止まりそうになった。

■湘南国際村の記録
時間: 07:35.8
距離: 2.57 km
平均速度: 20.3 km/h
平均斜度: 5.6 %
上昇高度: 151 m
平均心拍数: 176
最大心拍数: 182
平均ケイデンス: 84

BMCで初チャレンジ。
ベストは、TIMEで記録した7分30秒。
この時期で5秒落ちなら悪くない。
この、湘南国際村でのデータが取りたかったんです。

湘南国際村_b0092300_20535290.jpg

江ノ島のあたりは道が混んでたなぁ。
帰りは、全くLSDとはいえないペースで帰ってきました。

本日のPolar
湘南国際村_b0092300_2053586.jpg

■本日のトータル(Polar/Garmin)
時間: 4:20:24 / 4:16:09
距離: 108.4 / 109.3 km
速度Max: 59.3 / 60.1 km/h
速度Avg: 25.7 / 25.6 km/h
上昇高度: 750 / 824 m
ケイデンスAvg: ? / 80 rpm
心拍数Avg: 141 / 140 bpm
消費カロリー: 2883 / 2182 kcal

今月の走行距離: 407.9 km


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  by dajakart | 2010-01-09 21:00 | 自転車:練習

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