夜練
ぽちっとお願いします!
↓↓↓
今日は夜練。
BMCで。
最近忙しくて、平日はノー残業な水曜以外は乗れてない。
う~ん、よくないな。
でもまぁ、忙しくても朝練きっちりやってる人もいるし。
あまり言い訳にならないですね(;´・`)>
朝弱い&睡眠大好きな自分は、とても朝練をする気力はありませぬ。
もっと強くなるためにはやるべきなんだけど。。。
今日はいつものコースを7周。
最初の1周がアップ、最後の1周はダウン。
間の5周は、けっこう上げて走ってみました。
4km×5周で、20km。
日曜の修善寺のレースが20kmなので。
夜練で久しぶりに負荷をかけてみた。
でも今日は心拍ベルトをつけ忘れ、心拍わからず。。。
忘れたのは初めてです(;´・`)>
最低気温は3℃でした。
先々週くらいのクソ寒い時期に比べれば、はるかに暖かいですね。
■本日のトータル
時間: 1:26:39
距離: 38.6 km
速度Max: 56.8 km/h
速度Avg: 26.7 km/h
上昇高度: 561 m
ケイデンスAvg: 78 rpm
心拍数Avg: ? bpm
消費カロリー: ? kcal
今月の走行距離: 1078.4 km
Edge500、心拍センサーつけてないのになぜか消費カロリーが出てました。
しかも、それっぽい数字。
そういえば、クルマで走ってログ取ったときも、ベルトしてないのになぜかカロリー出てた。
何なんだろうか(笑)
そうそう、新しいテープランプ買いました。
めっちゃ明るいです。
by dajakart | 2010-01-27 23:27 | 自転車:練習