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5/31、6/1ローラー と、5月まとめ

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月曜と火曜はローラー乗ってました。
Mt富士前の最後の悪あがきともいう・・・w

両日とも時間あまりなかったので、少し短め。
パワー値はワットマスターで。

5/31
10分 アップ
10分 メディオ
  240W / 160bpm / 101rpm
5分 レスト
3分 SFR
  ? W / 153bpm / 46rpm
3分 レスト
3分 SFR
  ? W / 152bpm / 45rpm
3分 レスト
3分 SFR
  ? W / 156bpm / 47rpm
3分 レスト
3分 SFR
  ? W / 156bpm / 47rpm
ダウン

6/1
10分 アップ
3分 ソリア
  300W / 161bpm / 104rpm
5分 レスト
3分 ソリア
  300 W / 169bpm / 104rpm
9分 レスト
3分 SFR
  290 W / 167bpm / 100rpm
4分 レスト
1分 もがき
ダウン

練習後、ちょっと気持ち悪くなった。。。
そんなに追い込んでないのに。
体調不良?
いや、追い込んだのかな・・・


5月合計は、
距離 1302.0 km
獲得標高 14684 m

でした。

GWがあったので、けっこう乗れた方です。
5月後半が失速気味。
やっぱり、乗れるときには乗っとかないといけないですね(^_^;)

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  by dajakart | 2010-06-03 01:09 | 自転車:練習

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