サドル交換と、ローラー
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火曜はローラー乗ってました。
その前に、BMC号のサドル交換。
けっこう前に買ってたんですが、なかなか換える機会がなくて。
今頃交換です。
Before
Fizik Antares Braided Carbon
After
Selle Italia SLR Kit Carbonio Flow
AntaresはBMC用に使ってたんですが、やっぱりどうも尻に合ってない様子。
ロング乗るとケツが痛くなる。
Selle SMP Compositも試したけど、もっと合ってない。
他にいいサドルないかなぁ・・・と思ってたところ、出会ったのがコレ。
pmaさんが使ってました。
元々、TIME号についてるSelle Italia SLR XPはお気に入り。
200km乗ってもケツは痛くない。
それと同じ形で、穴あきで、軽量(125g)なコイツを買ってみました。
軽いと硬いのかと思いきや、しなりがあります。
ローラー乗っただけだけど、なかなか好感触です。
で、トレーニング内容。
(パワー値はワットマスターによる目測平均)
15分 アップ
15分 メディオ
250W / 162bpm / 99rpm
5分 レスト
3分 SFR
? W / 155bpm / 50rpm
3分 レスト
3分 SFR
? W / 154bpm / 47rpm
3分 レスト
3分 SFR
? W / 156bpm / 48rpm
1分 レスト
1分 もがき
? W / 164bpm / 103rpm
ダウン
ローラー中にEdge500がフリーズ→落ちた。
PCでログを落とせなかった。
本体上では見ることができたんだけど。
その後、しばらくサボってたピラティスをやりました。
しばらくやってないと、やっぱり衰えてる。
以前できた回数がこなせなくなってます。
これからまたちゃんとやろう。
by dajakart | 2010-06-10 00:50 | 自転車:機材