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サドル交換と、ローラー

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火曜はローラー乗ってました。

その前に、BMC号のサドル交換。
けっこう前に買ってたんですが、なかなか換える機会がなくて。
今頃交換です。

Before
サドル交換と、ローラー_b0092300_0324790.jpg
Fizik Antares Braided Carbon

After
サドル交換と、ローラー_b0092300_032537.jpg
Selle Italia SLR Kit Carbonio Flow

AntaresはBMC用に使ってたんですが、やっぱりどうも尻に合ってない様子。
ロング乗るとケツが痛くなる。

Selle SMP Compositも試したけど、もっと合ってない。

他にいいサドルないかなぁ・・・と思ってたところ、出会ったのがコレ。
pmaさんが使ってました。

元々、TIME号についてるSelle Italia SLR XPはお気に入り。
200km乗ってもケツは痛くない。
それと同じ形で、穴あきで、軽量(125g)なコイツを買ってみました。

軽いと硬いのかと思いきや、しなりがあります。
ローラー乗っただけだけど、なかなか好感触です。


で、トレーニング内容。
(パワー値はワットマスターによる目測平均)

15分 アップ
15分 メディオ
  250W / 162bpm / 99rpm
5分 レスト
3分 SFR
  ? W / 155bpm / 50rpm
3分 レスト
3分 SFR
  ? W / 154bpm / 47rpm
3分 レスト
3分 SFR
  ? W / 156bpm / 48rpm
1分 レスト
1分 もがき
  ? W / 164bpm / 103rpm
ダウン

ローラー中にEdge500がフリーズ→落ちた。
PCでログを落とせなかった。
本体上では見ることができたんだけど。

その後、しばらくサボってたピラティスをやりました。
しばらくやってないと、やっぱり衰えてる。
以前できた回数がこなせなくなってます。
これからまたちゃんとやろう。

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  by dajakart | 2010-06-10 00:50 | 自転車:機材

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