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8/17, 8/19ローラー

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休み明けの今週は仕事がなにげに忙しい。
でも遅く帰っても、深夜にローラー。
2週間ぶりのローラー。

8/17
10分 アップ
10分 メディオ
  245W / 163bpm / 91rpm
5分 レスト
1分 もがき
10分 ダウン

※パワー値はワットマスターによる目測平均

8/19
10分 アップ
10分 メディオ
  250W / 164bpm / 90rpm
10分 レスト
3分 ソリア
  305W / 164bpm / 91rpm
5分 レスト
3分 ソリア
  295W / 167bpm / 89rpm
5分 レスト
3分 ソリア
  285W / 162bpm / 86rpm
10分 ダウン

どんどん落ちていってる(笑)

旅行後に1kg以上増えてた体重は、ここ1週間くらい食事に気を使ってたらほぼ元通りになりました。
一時は65kgにもなってどうしようかと思ったけど、63kg切るくらいに戻りました。
よかったぁ。
乗鞍には62kgくらいにしたいなぁ。

今週末はJCRC@修善寺です。
Dクラスは今回も、タマキひろしさんをはじめ強敵がいっぱい。
毎回、なんだかんだいって強い人がいるんだもんなぁ。
まだまだDクラス留年は続きそうです。

そして、そういえばレースが続いてたのでした。
8/15 フレンドシップ富士
8/22 JCRC修善寺
8/29 乗鞍
9/5 秩父宮杯

出る方、よろしくお願いします。

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  by dajakart | 2010-08-20 02:09 | 自転車:練習

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