7/16, 7/22 湘南国際村方面

先週末は3連休だったけど、家の用事が色々あったりして結局乗れたのは7/16の夕方に2時間ちょいのみ。
2時間ちょいのときは、最近自分の中で定番化しつつある湘南国際村周辺コース。

環状4号とか逗子とかを通り、大楠山周辺をグルっとまわり、湘南国際村を登ってR134で鎌倉の方に帰ってくるコース。
割とアップダウンあってお気に入り。


逗葉高校の坂
2:52 / 326W / 172bpm / 85rpm
湘南国際村（裏）　134信号～コンビニの信号まで
6:52 / 270W / 173bpm / 83rpm

50km
1:59:26
687m
985kJ

続いて今週も、疲れてたり家の用事だったりで乗れたのは2時間ちょいのみ。
前回の逆回りコースにしました。

鎌倉まで行く道が、大渋滞・・・と思ったら祭りの神輿でした。


久しぶりに表から湘南国際村。
8:06 / 284W / 177bpm / 88rpm


近所の高校の坂
2:49 / 325W / 170bpm / 83rpm

50km
2:01:10
602m
984kJ


ここのところずっと、乗ってるのは週1回でせいぜい50kmくらい。
だけど、10分未満の時間での出力は変わってない。むしろ少し上がってるのが不思議です。
ま、10分以上継続しての出力は間違いなく落ちてるだろうけど。
あと、ロングライドでの耐性も相当落ちてるだろうけど。
体重は順調に増加中(^^;
今年はもうほとんどレース出ないからいいんだけど(^^;