トレーニングまとめ(3/2-3/15)
ヤビツ
101km
3:54:41
1185m
161W
2294kJ
■3/8(金)
けっこう仕事が忙しくなってきた。
平日に1日も乗らないのは嫌なので、少し睡眠を削って朝ローラー。
■54min
20min/WU
20min/265W
5min/RI
5min/270W
CD
前回ローラー20minでは253Wだったのが大幅アップ。
Powertap壊れてるのか??と思うくらい調子が良かった。
乗れなくて、強制休息がよかったのかな。
■3/10(日)
クマー+Fins練
201km
8:03:51
2861m
150W
4381kJ
■3/13(水)
朝ローラー。
■35min
15min/WU
15min/267W
CD
時間がなかったので15minだけ。
ローラー出力も、段々上がってきました。
本当は平日に週3日は乗りたいところだけど、最近忙しいのでちょっと厳しい。
週3日乗れれば強くなれるだろうな。。。
by dajakart | 2013-03-20 21:18 | 自転車:練習