最近のローラー(おきなわ後、2013年残り)
■11/20(水) 朝ローラー L4下
44min
20min/251W
■11/21(木) 朝ローラー SST
37min
20min/243W
■11/22(金) 朝ローラー SST
42min
20min/248W
■11/26(火) 朝ローラー SST
36min
20min/246W
■11/28(木) 朝ローラー SST
33min
20min/248W
■11/30(土) 昼ローラー L4
34min
10min/271W
■12/6(金) 夜ローラー L4, SST
70min
20min/255W
20min/240W
■12/7(土) 昼ローラー SST
35min
15min/243W
■12/10(火) 朝ローラー SST
45min
25min/242W
■12/11(水) 朝ローラー L4
40min
20min/258W
■12/12(木) 朝ローラー SST
38min
20min/241W
■12/13(金) 朝ローラー L4
33min
10min/270W
1min/361W
■12/19(木) 朝ローラー SST, L4
55min
20min/241W
5min/274W
■12/22(日) 朝ローラー L4, SST
50min
10min/263W
10min/238W
■12/25(水) 朝ローラー SST
43min
20min/241W
■12/26(木) 夜ローラー SubLT-W1
65min
5min/261W
10min/255W (RI 5min)
10min/264W (RI 5min)
■12/27(金) 昼ローラー
55min
10min/246W
3min/291W (RI 5min)
2min/289W (RI 5min)
おきなわが終わってからモチベーションが上がらず、ローラー負荷も低め。
というか、以前は余裕だった出力も、きつくて耐えられません。
気持ちって重要ですね~。
なるべく時間を作ってローラー乗るようにしてますが、平日は時間が取れるのは出勤前の朝のみ。
もう少し早起きして毎回1時間くらいやりたいですが、モチベーションより睡眠欲が勝ってる状態です(´Д`)
by dajakart | 2014-01-11 00:50 | 自転車:練習