最近のトレーニングまとめ(4/30-5/13)
■4/30(土)
〇ノーライド
■5/1(日)
〇房総練
■5/2(月)
〇ノーライド
■5/3(火)
〇渡良瀬TT練
■5/4(水)
〇足利の山々でサイクリング
■5/5(木)
〇もてぎエンデューロGW
■5/6(金)
〇ノーライド
■5/7(土)
〇TTバイクでAR走
AR的に、海岸線をTTバイクで軽く流そうと思ってましたが、あまりに暴風でまともに走れず。
海沿いはDHバー持てないくらいの暴風。
そそくさと帰りました。
20.2km
0:50:30
24.1km/h
93m
116W
■5/8(日)
〇加須こいのぼり杯
■5/9(月)
〇ノーライド
この日も会社休み
■5/10(火)
雨だったのでジテツーなし。
〇夜ローラー SST
50min
17min/WU
20min/248W(Cycleops PT) / 244W(Pioneer)
CD
久しぶりにロードバイクでローラー。
疲れてたので軽めに。
■5/11(水)
〇ジテツー往復 50km
行き:162W 56min
帰り:141W 64min
久々ジテツー。行きも帰りも南風。
■5/12(木)
〇近所練
東京出社でジテツーなし。
朝に近所練しました。
・鎌倉カントリーTT
4:19 / 331W / 1.1km / 68m
なんかまだ疲れててパワー出ず。
でも体重減少のおかげで、10W低いもののタイムは同等で悪くない。
・鎌倉山 信号手前まで
1:29 / 387W / 0.6km / 38m
PRまで4秒
・源氏山
1:51 / 347W / 0.6km / 46m
PRまで7秒
32.0km
1:19:45
24.1km/h
493m
151W
■5/13(金)
〇MTBで大楠山まで
私用でAM休。ちょっと長めに朝練。
王滝も来週にあるので、最近MTB乗ってないのでMTBで大楠山まで。
・大楠山
12:04 / ?W / 2.6km / 184m
PR更新
去年の同時期より2分近く速い。いい感じ!
43.3km
1:52:54
23.0km/h
421m
〇ジテツー往復 50km
行き:149W 60min
帰り:127W 64min
by dajakart | 2016-05-15 19:43 | 自転車:練習