最近のトレーニングまとめ(5/14-5/27)
■5/14(土)
〇ノーライド
■5/15(日)
〇ヤビツとか半原とか
■5/16(月)
〇ジテツー往復 50km
行き:146W 59min
帰り:142W 63min
本厚木で焼き肉後、ジテツー帰り。
#Noアルコール
■5/17(火)
〇ノーライド
雨だったのでジテツーなし。
■5/18(水)
〇エクストリームヤビ通勤
〇ジテツー帰り 27.4km 141W 68min
朝のヤビ通勤と、帰りに距離をちょっと足して100km通勤になりました。
■5/19(木)
〇ノーライド
東京出社でジテツーなし。
■5/20(金)
〇ジテツー往復 50km
行き:153W 61min
帰り:134W 63min
週末に王滝が控えてたので、疲れないようにまったり通勤。
■5/21(土)
〇ノーライド
■5/22(日)
〇SDA王滝
■5/23(月)
〇ジテツー往復 50km
行き:150W 61min
帰り:139W 61min
■5/24(火)
〇ジテツー往復 50km
行き:155W 55min
帰り:139W 64min
■5/25(水)
〇ジテツー往復 50km
行き:164W 57min
帰り:142W 63min
■5/26(木)
〇海沿いとかサイクリング
レスト週と決めてたのであまりがんばらず。2か所の坂だけがんばった。
・鎌倉山 信号手前まで
1:31 / 356W / 0.6km / 38m
やったあPR更新!と思ったら、GPSがズレてたらしくStrava上は平凡なタイム。
手計測では、
1:23 / 396W / 0.6km / 38m
でした。
・源氏山
1:43 / 384W / 0.6km / 46m
こっちはPR更新!
23.0km
0:55:50
24.8km/h
251m
143W
■5/27(金)
〇ジテツー往復 50km
行き:159W 61min
帰り:139W 61min
朝に用事があったので遅れて出社。ちょうど雨が止んでくれてよかった。
しかし北風が吹き荒れてて萎えました。
今月いっぱいで厚木勤務終了で東京勤務に戻るので、ジテツーも終了。残念すぎます。。。
今月は初の月間1500kmが見えてきてます。しかもほとんどローラーなしで。
ジテツーしないと不可能な数字なので、なんとしても達成したい!!
by dajakart | 2016-05-28 00:31 | 自転車:練習